jak fajnie

[...] Jonesem czy nawet Machidą. Polowanie cepem na zapaśnika z dobrym gameplanem juz mielismy okazje ogladac wielokrotnei (GSP - Kosheck, Jones - Rampage itd. itd.) i widzielismy jak to sie konczylo, Jones obalalby Henda jak chciał, a w stojce zlał go jak Spider. Hm mogliby teraz zestawić Shoguna z Rampagem, fajnie jakby mu Shogun wyebał i się odkuł [...]

Shogun - Henderson. Mega walka!!! Oni byli gotowi zginąć, byle tylko zwyciężyć w tej bitwie! Niesamowite duchy walki. Shogun wypluwający zęby razem z krwią i walczący dalej jak gdyby nigdy nic, z jeszcze większą furią. Dan podobnie, nie pękał tylko bombardował, on chyba na prawdę jest coraz lepszy. Obaj już byli prawie znokautowani, jednak [...]

[...] Neysha fasolka lepsza od frytek %-) Lucyferka nie , starałam się nie wydawać dźwięków. na siłce byli kumple z osiedla. w ogóle byli trochę w szoku jak zobaczyli jak ćwiczę %-) wiem wiem ale jak większość na siłowni się na Ciebie gapi to mnie to rozprasza @@-) Lejjla tak , pisałam Ci już kiedyś o tym. To jest ten sam [...]

[...] , Tydzień 2 Byłam dzisiaj oglądać nową siłownię- muszę się przenieść na miesiąc na inną. Wygląda bardzo fajnie. No i cenowo ok. Co mnie bardzo cieszy bo nie będę mieć jak zawsze miesięcznej przerwy. chociaż w sumie to nie wiem gdzie będę w lutym chodzić na siłownię. Gdzieś na pewno :-D Trening nóg: z obciążeniem własnego ciała + z piłką. [...]

ja jeszcze nie testowalem...wogole jakos nigdy kreatyn nie jadlem z raz monohydrat ale to wiadomo porazka. zobaczymy jak bedzie poki co zrobilem juz 4 pudelka jedzenia i ciezko widze ich zjedzenie, ale dam rade :D fajnie ze ktos czyta ten temat i go interesuje

Paawo no zobaczymy. W sumie z kreatyną już miałam do czynienia, ale nigdy nie zaobserwowałam jakiegoś dużego łapania wody. Poza tym wspominałam już w temacie testowym, że AD ma podobno wspierać usuwanie nadmiaru wody i właśnie tego efektu jestem ciekawa. Tsu cieszę się :-) To może jeszcze wrzucę opis działania supli ze strony sklepu sfd: Anabolic [...]

Aha, ok, no to jak osiagniesz teraz ten cel -4,8kg to bedzie 71kg, czyli praktycznie bedzie juz powrot do wagi sprzed ciazy, dojdzie 2-3 kg na minusie i nawet przebijesz wage sprzed ciazy, cel bardzo realny i wcale nie jakis zbyt ambitny na redukcje na teraz, wiec fajnie, ale to sama najlepiej wiesz i sobie najkorzystniej rozplanujesz :) Ale i tak [...]

[...] oleju rzepakowego. Kupiłem oliwę z oliwek,avocado,kupię dobry olej kokosowy. kebul,ten plan fajny,ale szczerze,to czuję,że nie na teraz. Tak swoją drogę wyobraziłem sobie,jak robię wykroki ze sztangą na mojej maciupeńkiej siłce. Co najmniej kilka osób odniosłoby trwały uszczerbek na zdrowiu. Trening: wyciskanie sztangi leżąc 55kg 9 7 7 6 [...]

[...] trening, jedzenie, higiena i sen. Aktualnie zastanawiam się co zrobić z ostatkami i tłustym czwartkiem %-) TRENING Bolały mnie prostowniki po niedzieli więc bałem się jak to będzie. Ale po rozgrzewce już nawet ich nie czułem i trening wszedł bardzo fajnie. Przysiad ze sztangą na barkach 10*70 10*90 5*120 4*6*170 (2010) [...]

Tydzień 3, dzień 7, 21.09.2021 Nie wiem czy nie będę sobie częściej robił takich dziennych głodówek. Wczoraj w sumie nie miałem czasu myśleć jak się czuję ale skoro nie myślałem o głodzie to źle nie było. Za to dzisiaj, do pierwszego posiłku po 13 fajnie się czułem i efektywnie mi się pracowało. Planować z góry raczej nie będę ale jak będzie taki [...]

Co do siadow, to rzeczywiscie, jesli nie robilbym najpierw, to strasznie ciezko sie skoncentrowac, jak juz organizmowi sie troche dostalo. Tu moge zrozumiec, dlaczego noga sie troche podwinela. Fajnie ze masz tam dobre towarzystwo, a nie tak jak u mnie, gdzie wiekszosc widzi bledy, ale nie powie.

Znalazłem już taką, co jest otwarta do 22. Jutro idę zobaczyć jak tam wygląda, jak będzie fajnie, to kupuję karnet i już.

jego liste dokonan potrafiles tez skrocic do 3ch olimpijczyków MEDALISTÓW, nie olimpijczyków. brawo za obiektywizm Nie, no proszę Cię, i Ty to piszesz? a jak przegadasz fakt ze przez jakies 8 tygodni zrobilem wage z 89kg na 96kg tracac jeszcze z obwodu talii ? Nie przegadam. Wg badań, które czytałem (nie podam linka, wybacz, ale na 90% t-nation) [...]

28.10.2015 Nie mogłem dzisiaj w nocy spac a tu prosze jaka niespodzianka - Wreszcie dobry dzień na treningu. Mama zrobiła dla mnie uczte - dzisisaj łosoś jutro zraziki więc bomba ;-) Pozdrawiam z Gdynii ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 65kg 8-8-7-8-7 WL 40kg 9-9-9-8-8 OHP 25kg 9-8-8-7-8 Pompki na poręczach CC [...]

31.10.2016 Dzisiaj miska dosyc kiepska - jakas potrawka (sos ze słoika)+warzywa+polędwiczki wieprzowe smażone na maśle, ale to tylko jeden posiłek jutro kolejny trening na czczo. Oby był ogień ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Goblet squat 5 seri 15x22kg WL 38kg 10-9-8-7-6 Wyciskani hantli stojąc 4 serie 12x9,5kg Wyciskanie [...]

[...] w górze mieli Ci co niby nie mają przeprostów :-)W 2min. " zawiosłowac " też moge ( ostatni PP w Gdańsku ).Ja Wam jeszcze raz mówie to wszystko jest do wytrenowania .Tylko jak ktoś ( ja ) tylko to robi ( WW ) inni stoja w rozkroku i rozkminiaja czy siła czy wytrzymałość no to zawody to weryfikują . Chcecie wprowadzić zatrzymania na klatce a [...]

Ojan-właśnie na tym to ćw polega-bez zaczepienia nóg trzeba zrobić 50 powt. Nie jest to łatwe,nagrałem dziś filmik ale nie wiem,czy wyszło tak jak powinno. Miałem gdzieś film wzorcowy ale go nie zapisałem i teraz nie moge znaleść. Taki sposób rozwija właśnie wszystkie mieśnie brzucha-także poprzeczne,skośne ,no i oczywiście proste. Do tego także [...]

Jodan no problem. Tylko podesle jak wroca z kontroli technicznej. Madcat jedzesz wzburzyc hemoglobinke... Fajnie masz. Juz nie pamietam jak wygladaja gory. Bo Ardeny to szczeniaczki do naszych Tatr. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-10 14:26:38

Bargeld--> taki sobie ten tribal a jak go jeszcze pomniejszysz to wogole do bani bo bedzie wygladal jak tysiace innych tribali na lopatce Ale sam pomysl zeby byly te "oczy" jest ciekawy, jakbys nad tym popracowal to mogloby byc cos a'la Bad Boy i fajnie by wygladalo na Gi. Sam chce sobie strzelic dziare ale postanowilem ze to ma byc [...]

no ten koleś był dobry fajnie sie Flex komponuje na jego tle stałem tam niedaleko i podziwiałem ciężary jakie chłopaki wyciskają a on sie obrocił i plując mi w morde mówi "co sie ****a dziwisz jak ten z kartką w pysku cisnie 350" - mowa o Mirowskim, dobrze, że mnie uświadomił %)